11 ứng dụng chạy bộ đo quãng đường chạy tốt nhất hiện nay

Theo dõi quãng đường, tốc độ, thống kê lịch sử tập luyện… là những nhu cầu mà nhiều runner cần khi bắt đầu “sa hố” chạy bộ. Bạn sẽ quan tâm đến thông số để biết mình đang tập luyện ra sao, có tiến bộ không. Các ứng dụng chạy bộ hiện khá phổ biến và đáp ứng được nhu cầu của runner.

Bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu top 11 ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất hiện nay qua bài viết này nhé.

Ứng dụng chạy bộ đa nền tảng

Strava

https://bit.ly/2UII93G

Strava là mạng xã hội thể thao rất phổ biến hiện nay

Strava được ví như Facebook của những người tập luyện bơi, đạp xe, chạy bộ. Không chỉ là một ứng dụng giúp theo dõi hoạt động thể thao mà Strava còn là một mạng xã hội thể thao.

Tại Strava, bạn có thể ấn kudos (tương tự như nút like) để bày tỏ cảm xúc với hoạt động của người khác. Người dùng có thể bình luận, trao đổi, có thể tham gia các thử thách, các nhóm… Một tính năng khá thú vị trên Strava mà nhiều chân chạy hay sử dụng là chèn ảnh vào thành tích chạy để chia sẻ trên các mạng xã hội khác như Facebook, Zalo…

Strava có đủ các tính năng mà một runner cần có như đo pace, quãng đường, tổng thời gian vận động, so sánh thành tích chạy, ghi nhận các kỷ lục cá nhân…

Strava tương thích và dễ dàng đồng bộ từ các hãng đồng hồ thể thao phổ biến hiện nay như Garmin, Polar, Fitbit, Timex, TomTom, Suunto…

Đa dạng tính năng, dễ dàng lan tỏa cộng đồng, đáp ứng nhu cầu runner, tương thích dễ dàng với nhiều nền tảng… là những điểm nhấn nổi bật giúp Strava ngày càng phổ biến trong giới chạy bộ.

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng Strava

Runkeeper

https://bit.ly/31ltdwk

Runkeeper là ứng dụng chạy bộ sẽ lưu lại đầy đủ quá trình chạy bộ thực tế của bạn. Điều đó có nghĩa là kết quả ghi nhận là tổng thời gian vận động, bao gồm cả các quãng nghỉ (nếu có) từ khi ấn bắt đầu đến khi ấn lưu.

Ứng dụng này cũng hỗ trợ bạn một số lịch tập luyện miễn phí. Ngoài ra, từ Runkeeper bạn cũng dễ dàng chia sẻ kết quả chạy lên các nền tảng mạng xã hội khác.

Endomondo

https://bit.ly/2CS6rCI

Bạn có thể ghép 2 workout trên Endomondo

Endomondo là một ứng dụng chạy bộ khá phổ biến. Ngoài việc giúp các runner theo dõi các thông số chạy bộ cơ bản, phần mềm này còn có tính năng rất thú vị: nối 2 workout với nhau. Tính năng này đặc biệt hữu dụng nếu bạn đang chạy thì thiết bị hết pin và cần sạc tiếp. Khi kết thúc bài tập, bạn có thể ghép 2 workout lại thành 1 để dễ theo dõi.

Endomondo có cộng đồng người dùng lớn với hơn 10 triệu lượt tải. App chạy bộ này hiện có 2 phiên bản: miễn phí và thu phí.

Adidas Running App

https://bit.ly/2Qm8FO0

Adidas Running App hay còn gọi là Runtastic là một ứng dụng chạy bộ hỗ trợ bạn theo dõi nhật ký đào tạo trực tuyến, phân tích dữ liệu chi tiết, so sánh hiệu suất tập luyện với người dùng khác… Với ứng dụng chạy này, bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện theo các cấp độ thể chất khác nhau.

My Run Plan

My Run Plan – đúng như tên gọi là ứng dụng chạy bộ giúp bạn cá nhân hóa kế hoạch chạy của mình. Bạn có thể thiết lập các mục tiêu chạy như 5km, 10km… theo nhu cầu bản thân.

Tuy nhiên, bạn chỉ có thể dùng thử miễn phí app chạy bộ này trong 2 tuần. Thời gian sau app sẽ tính phí.

Google Fit

Google Fit là nền tảng theo dõi sức khỏe do Google phát triển dành cho hệ điều hành Android, Wear OS và Apple Inc.’s IOS.

Google Fit sử dụng các cảm biến trong thiết bị theo dõi hoạt động hoặc thiết bị di động của người dùng để ghi lại các hoạt động thể chất. Các thông số vận động được đo lường dựa trên mục tiêu thể chất để cung cấp cái nhìn toàn diện về hoạt động thể chất của bạn.

Nike+ Run Club

https://swoo.sh/3aPER5y

Nike+ Run Club giúp bạn theo dõi quãng đường chạy bộ, giúp bạn lên chương trình huấn luyện phù hợp. Bạn cũng có thể mời bạn bè cùng tham gia tập luyện với app chạy bộ này.

Bạn cũng có thể cá nhân hóa các bài chia sẻ hoạt động của mình bằng cách thêm ảnh, số liệu thống kê, hình dán. Bạn còn tùy chỉnh được đối tượng xem bài chia sẻ của mình là công khai hay chỉ những người bạn trong danh sách Nike của bạn.

MapMyRun

https://bit.ly/3aR9SWL

MapMyRun sẽ giúp bạn theo dõi quãng đường, khoảng cách, tốc độ, thời gian vận động. Đặc biệt, ứng dụng này đúng như tên gọi sẽ giúp bạn tìm kiếm các tuyến đường chạy phù hợp.

MapMyRun có 2 phiên bản: miễn phí và tính phí.

Ứng dụng chạy bộ trên IOS

Goals

Goals là ứng dụng khả dụng trên App Store dành cho iPhone, iPad và Apple Watch. App giúp bạn theo dõi bài tập miễn phí. Các chỉ số theo dõi có thể kể đến như: lượng calo, so sánh tốc độ chạy với lần tập trước, khoảng cách, thời gian, bước chân…

Bạn có thể thiết lập các mục tiêu theo nhiều tiêu chí khác nhau như về khoảng cách, lượng calo, thời gian, số bước… Ví dụ mục tiêu ngày của bạn là hoàn thành bài chạy 5km, hoặc có thể là đốt 400 calo… Ngoài ra, Goals cũng giúp bạn theo dõi tiến độ, tóm tắt quá trình tập luyện hàng tuần, hàng tháng.

Verv

https://bit.ly/32nj6GD

Verv là ứng dụng chạy bộ trên nền tảng IOS. Ứng dụng này hỗ trợ bạn theo dõi hoạt động thể thao, tối ưu cho việc giảm cân. Cụ thể trên Verv, ngoài nhận được các bài hướng dẫn, lên kế hoạch chạy bộ, bạn còn được gợi ý về việc chuẩn bị các bữa ăn để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình.

Bạn có thể tùy chỉnh huấn luyện viên của mình với các phong cách khác nhau: ngọt ngào, khích lệ, nghiêm khắc, quân đội. Bạn có thể sử dụng app dễ dàng với việc hướng dẫn bằng âm thanh chi tiết mỗi khi tập luyện. Tuy nhiên, huấn luyện âm thanh này chỉ dành cho gói đăng ký Verv tính phí.

Ứng dụng chạy bộ trên Android

Samsung Health

Samsung Health là ứng dụng theo dõi sức khỏe, chạy bộ được tích hợp ngay trên các điện thoại Samsung phổ biến hiện nay. Với ứng dụng này, bạn sẽ theo dõi được số bước chân, thời gian hoạt động, lịch sử tập luyện. Bạn cũng có thể tham gia các thử thách và kết nối với bạn bè để cùng nhau thêm động lực tập luyện.

*

Chạy bộ với nhiều người là một món quà, một niềm vui. Các ứng dụng chạy bộ giúp bạn theo dõi lại hành trình mình đã trải qua, đã tập luyện. Và, ứng dụng với các tính năng hỗ trợ của mình nhiều khi đã trở thành một người hướng dẫn, một người bạn đồng hành với bạn.

TOP 10 CHẠY BỘ chúc bạn ghi nhận được nhiều tiến bộ mỗi ngày trên hành trình tập luyện, trải nghiệm, thi đấu chạy bộ.

The post 11 ứng dụng chạy bộ đo quãng đường chạy tốt nhất hiện nay appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

from WordPress https://bit.ly/3aSM8Sj

Dép chạy bộ là gì và công dụng phục hồi tuyệt vời

Sau một race căng thẳng, cường độ cao hay sau một bài tập chạy đường dài, bạn thường sẽ ngâm chân nước đá để chân nhanh hồi phục. Bạn cũng có thể lên lịch chạy nhẹ nhàng, hồi phục sau đó một vài ngày. Dép chạy bộ là sản phẩm tốt cho bạn vào lúc này.

Bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu dép chạy bộ là gì và công dụng phục hồi tuyệt vời của sản phẩm này nhé.

Dép chạy bộ là gì?

Với dép chạy bộ, bạn sẽ cảm giác từng bước chạy êm như đang dẫm trên cỏ

Dép chạy bộ là phụ kiện có thiết kế bên ngoài giống những đôi dép thông thường nhưng về cấu tạo dép được tối ưu, trang bị những công nghệ riêng tối ưu cho hoạt động chạy bộ. Sản phẩm thường được sử dụng cho các buổi chạy hồi phục với tốc độ, cường độ vận động nhẹ nhàng.

Cấu tạo của dép chạy bộ

Dép chạy bộ được làm chủ yếu từ chất liệu nhựa. Phần lót dép tiếp xúc lòng bàn chân bạn được thiết kế có các núm nhô lên. Các núm này sẽ giúp massage lòng bàn chân, giúp bạn giải phóng axit uric, lactic sinh ra trong quá trình chạy bộ. Phần upper của dép có nhiều lỗ thông khí giúp bạn có thể vận động thoải mái, không lo bí chân.

Công dụng của dép chạy bộ

Sau giải chạy bộ căng thẳng, bạn có thể cởi bỏ giày và tính đến chạy hồi phục bằng dép

Dép chạy bộ hữu ích với bạn trong nhiều trường hợp:

• Giúp bạn chạy hồi phục sau giải chạy, nhất là sau giải chạy trail.
• Giúp bạn chạy hồi phục sau khi mới bình phục chấn thương.
• Giúp massage lòng bàn chân, giúp bạn giải phóng axit uric, lactic sinh ra trong quá trình chạy bộ.
• Phù hợp nếu bạn muốn chạy barefoot, cho cảm giác “thật chân” nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho đôi chân, tránh các vật sắc nhọn, vật cản trên đường.
• Phù hợp để chạy bộ trên địa hình cát ven biển.
• Phù hợp để chạy vào những ngày mưa. Bạn sẽ không còn phải lo giày chạy bị ẩm ướt, vệ sinh phức tạp, lâu khô.

Tại sao nên dùng dép chạy bộ?

Hồi phục bàn chân

Ronaldo thường ngâm mình trong nước đá. Với các runner sau bài chạy dài, bạn cũng có thể ngâm chân nước đá và chạy hồi phục với dép.

Dép chạy bộ có khả năng giúp bạn giải phóng axit uric, lactic gây đau mỏi bàn chân. Dép hữu hiệu trong việc chạy hồi phục, nhất là sau những giải chạy khốc liệt như chạy trail.

Sau giải chạy, bàn chân bạn thường gặp các vấn đề về nhức mỏi, chầy xước, bị các nhọt nước, thậm chí bị đen móng, long móng chân. Đây là thời điểm bạn cần cho bàn chân được nghỉ ngơi, hồi phục lại bằng cách vận động nhẹ nhàng với dép chạy bộ.

Nếu trước đây, cộng đồng chạy Việt Nam thường chia sẻ với nhau cách hồi phục sau race bằng ngâm chân nước đá thì hiện dép chạy bộ đang là một “hot trend” về hồi phục sau chạy.

Chống chầy xước bàn chân

Dép chạy bộ cho bạn cảm giác chạy thật chân, rất gần với chạy chân trần barefoot. Các ngón chân của bạn hoàn toàn thoải mái, không bị cọ xát. Do đó, bạn cũng sẽ tránh được nguy cơ chầy xước bàn chân.

Xem thêm: Cách tránh phồng rộp da chân khi chạy bộ đường dài

Giá thành hợp lý

Giá một đôi dép chạy bộ từ khoảng 400.000 đ trở lên. Hiện có đa dạng các loại dép chạy bộ từ vài trăm nghìn đến hơn 1 triệu đồng. Rõ ràng, dép chạy bộ có giá rẻ hơn khá nhiều so với một đôi giày chạy bộ. Thậm chí, bạn có thể hoàn thành thoải mái cự ly FM 42km với một đôi dép chạy bộ. Giá thành / hiệu suất, công năng sử dụng như vậy rất tốt.

Sự lựa chọn tốt cho các tín đồ chạy bộ, Hiking và Trekking

Dép chạy bộ có thể giúp bạn chạy trên nhiều loại địa hình khác nhau như đường nhựa, đường đồi núi, đường cát ven biển… Do đó, sản phẩm này thực sự là lựa chọn tốt cho các bạn có máu xê dịch, thích phượt, đam mê du lịch. Bạn có thể chạy bộ, hiking, trekking thoải mái với chiếc dép chạy bộ này.

Phù hợp sử dụng trong nhiều điều kiện thời tiết

Với dép chạy bộ, bạn sẽ không còn phải lo ướt giày khi chạy dưới mưa.

Bạn đã bao giờ hì hục mặc trang phục, đi giày chạy bộ vào rồi trời lại mưa? Đã bao giờ giày bạn ướt mủng và bạn khó khăn trong việc vệ sinh giày, phơi khô giày?

Với dép chạy bộ, bạn sẽ khỏi phải lo lắng câu chuyện vệ sinh dép, phơi khô dép. Dép có thể chạy ở mọi điều kiện thời tiết, kể cả dưới mưa. Và khi xong bài tập, bạn chỉ đơn giản là cọ qua nước sạch là xong. Rất đơn giản và nhanh gọn phải không. Chính sự tiện lợi này là thế mạnh vượt trội của dép chạy bộ so với những đôi giày chạy bộ.

Một lưu ý khi sử dụng dép chạy bộ là bạn nên sử dụng cùng tất xỏ ngón. Việc sử dụng tất sẽ giúp bạn hạn chế thêm nguy cơ bị chầy xước chân khi chạy, nhất là chạy dưới trời mưa.

Xem thêm: 10 đôi tất chạy bộ tốt nhất năm 2020

Câu chuyện thực tế sử dụng dép chạy bộ

Benjamin Pachev đã hoàn thành cuộc đua HM 21km bằng dép chạy bộ

Nhiều trang web, chuyên mục thể thao gần đây đã đăng tải câu chuyện cậu trai tuổi teen chạy half marathon với đôi dép Crocs. Benjamin Pachev đã tập luyện chạy bộ từ nhỏ cùng bố mẹ mình. Khi tham gia Festival Mini-Marathon, anh đã hoàn thành cự ly HM 21km chỉ trong 71 phút 53 giây và xếp hạng 16 của cuộc thi. Điều đặc biệt là Pachev đã hoàn thành cuộc đua với đôi dép Cros với giá chỉ 20 USD, khoảng 450.000 đ chứ không phải với một đôi giày chạy bộ như thông thường.

Chàng sinh viên tuổi teen cho rằng Crocs giúp đôi chân thoải mái và tiếp xúc với mặt đất theo cách “tự nhiên” hơn: “Nó giống như là bạn chạy với chân không trên cỏ vậy nhưng thực ra bạn đang chạy trên đường bê tông với tốc độ không đổi. Điều này rất tốt cho cảm giác”.

Một số thương hiệu dép chạy bộ nổi bật

Dép chạy bộ Y Sandal

(Giá khoảng 460.000 đ)

• Trọng lượng nhẹ chỉ 80g
• Đế dép êm
• Thiết kế ôm theo đường cong bàn chân
• Hỗ trợ gót chân
• Quai dép được thiết kế ôm mu bàn chân
• Có đế chống trơn trượt với nhiều rãnh
• Nhiều màu sắc trẻ trung, thời trang để bạn lựa chọn

Dép chạy bộ Y Sandal có trọng lượng nhẹ và thiết kế tối ưu cho chạy bộ. Sản phẩm có thể giúp bạn chạy hồi phục, chạy cự ly dài trong nhiều điện kiện thời tiết, kể cả trời mưa. Hiện Y Sandal có 3 dòng sản phẩm:

• Y Sandal Running dùng để chạy bộ, đi biển, đi chơi, với ưu điểm trọng lượng nhẹ.
• Y Sandal Recovery dùng để chạy hồi phục, với ưu điểm đế êm ái.
• Y Sandal Running Heel Cover phù hợp với các bạn thích cảm giác chạy chắc chắn, ôm chân. Sản phẩm có phần gót phía sau. Khi chọn dòng sản phẩm này bạn nên lựa chọn mẫu lớn hơn 1 size so với cỡ giày thông thường hay đi để có cảm giác chạy thoải mái nhất.

Dép chạy bộ Hoka Ora Recovery Flip

(Giá khoảng 1.400.000 đ)

• Đế giữa dày, êm ái, khả năng đàn hồi tốt
• Dây dép hình chữ Y tối giản với chất liệu Eva giúp bàn chân bạn vận động thoải mái, thoáng khí nhưng vẫn chắc chắn
• Trọng lượng 169g

Hoka Ora Recovery Flip là dép chạy bộ có đế giữa dày, êm giúp bạn thoải mái, ổn định trên từng bước chạy. Cảm giác êm ái, dễ chịu cho bàn chân sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn sau buổi chạy dài hoặc sau một race cường độ cao.

Dép chạy bộ Ora Recovery Slide

(Giá khoảng 1.500.000 đ. Giá khuyến mại 1.390.000 đ)

• Chất liệu mềm mại, thoải mái
• Thiết kế đế dép 2 lớp với lớp trên mềm mại và lớp đế giữa, đế dưới có độ bền cao, đàn hồi và ổn định tốt
• Rãnh dép giúp tối ưu sự thoải mái, chắc chắn, ổn định khi chạy

Dép chạy bộ Ora Recovery Slide là sản phẩm của hãng giày chạy bộ nổi tiếng của Mỹ – Hoka. Dép có thiết kế ôm gần trọn mu bàn chân kết hợp các lỗ thoáng khí. Điều này giúp bạn vừa đảm bảo chạy ôm chân, chắc chắn vừa thoải mái trong từng bước chạy.

Dép chạy bộ Oofos Women’s OORiginal

(Giá khoảng 299.000 đ)

Dép chạy bộ Oofos Women’s OORiginal có các hạt massage phân bổ trên bề mặt dép. Các hạt này sẽ giúp bạn nhanh hồi phục, thoải mái hơn trong từng bước chạy. Bạn có thể đi dép trong thời gian dài nhưng không bị mỏi chân. Sản phẩm có độ êm cao, phù hợp với các bạn nữ.

*

Trên đây, bạn đã cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu về dép chạy bộ. Nhìn chung, đây là một phụ kiện chạy bộ tốt, bạn nên trang bị cho tủ đồ thể thao của mình. Ngoài công dụng hồi phục sau race, sau bài chạy dài thì những đôi dép chạy bộ cũng rất thời trang. Bạn có thể sử dụng cho cuộc sống thường ngày, khi đi chơi, đi dã ngoại.

TOP 10 CHẠY BỘ chúc các bạn có nhiều trải nghiệm chạy bộ thú vị, hồi phục nhanh với dép chạy bộ.

The post Dép chạy bộ là gì và công dụng phục hồi tuyệt vời appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

from WordPress https://bit.ly/3l9a5cW

9 balo nước chạy bộ trail runner tin dùng cho chạy địa hình

Balo nước chạy bộ hay còn gọi là balo thể thao, vest nước, vest chạy bộ. Đây là phụ kiện hỗ trợ các runner trên đường chạy, đặc biệt phù hợp với đường chạy trail, đường chạy road cự ly dài.

Các bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu các mẫu vest nước phổ biến, được ưa chuộng hiện nay.

Vest nước Aonijie E885

(Giá khoảng 600.000 đ)

• Chất liệu Nylon kết hợp Polyester
• Dung tích: 5,5 lít
• Trọng lượng: 260g
• Kích thước: 39 x 41cm
• Phù hợp chu vi vòng ngực 80 – 120cm

Vest nước Aonijie E885 được đánh giá cao ở khả năng gọn nhẹ, tiện lợi. Mẫu vest này có thiết kế màu xanh dương, phù hợp cho cả nam và nữ sử dụng. Bạn có thể dùng vest cho nhiều hoạt động khác ngoài chạy bộ như đi bộ đường dài, đạp xe, leo núi, dã ngoại, cắm trại…

Vest nước Aonijie E905

(Giá khoảng 650.000 đ)

• Dung tích nước tối đa đem theo vest: 3 lít
• Dung tích khoang chứa đồ: 12 lít
• Trọng lượng: 330g
• Khả năng phản quang khi chạy đêm
• Màu sắc: đỏ, đen, xanh
• Thiết kế phù hợp cho cả nam và nữ

Vest nước Aonijie E905 được thiết kế với nhiều ngăn để đồ phía trước, giúp bạn mang theo được nhiều vật dụng khi chạy bộ. Sản phẩm có thể dễ dàng điều chỉnh ôm dáng người chạy.

E905 được người dùng đánh giá cao ở chất liệu vải mềm mịn, không gây chầy xước, tổn thương da khi sử dụng, kể cả trong thời gian dài. Sản phẩm cũng có khả năng phản quang vào ban đêm, rất hữu dụng, nhất là khi bạn tham gia các giải chạy trail có giờ xuất phát chạy từ đêm, rạng sáng.

Vest nước Aonijie C928

(Giá khoảng 750.000 đ)

• Thiết kế tối ưu cho chạy bộ với trọng lượng vest nhẹ chỉ 200g
• Có 10 túi chứa đồ với các ngăn riêng biệt
• Chất liệu Nylon kết hợp Polyester bền, chắc, khả năng co giãn tốt
• Khả năng hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô tốt
• Màu sắc: xanh, đỏ
• Kích thước: 38 x 39cm
• Vest cỡ S – M phù hợp cỡ ngực 78 – 90cm
• Vest cỡ M – Lphù hợp cỡ ngực 88 – 100cm
• Vest cỡ L – XL phù hợp cỡ ngực 98 – 108cm

Vest nước Aonijie C928 được đánh giá cao ở khả năng dễ dàng điều chỉnh theo dáng người sử dụng. Sản phẩm có thể giúp bạn mang theo vật dụng với tải trọng lên đến 10kg, dung tích ngăn chứa đồ lên tới 5 lít. Về dung tích nước có thể đem theo, vest có thể chứa được 2 lít nước ở khoang đồ chính phía sau và 2 bình nước 500ml phía trước. Với 3 lít nước, bạn có thể khá thoải mái hoàn thành những cung đường chạy dài, xa khu dân cư, chạy trail…

Vest nước Aonijie C932

(Giá khoảng 495.000 đ)

• Sức chứa: 2,5 lít
• Màu sắc: đỏ, cam
• Khối lượng: 110g

Vest nước Aonijie C932 là sản phẩm phù hợp, có thể hỗ trợ bạn hoàn thành cự ly HM 21km hoặc thậm chí FM 42km. Sản phẩm được làm với chất liệu 75% Nylon kết hợp 25% Spandex giúp người sử dụng thoải mái khi chạy. Bạn có thể sử dụng vest nước này cho nhiều hoạt động thể thao như chạy đường dài, đạp xe, leo núi…

Vest nước Aonijie C933

(Giá khoảng 650.000 đ)

• Chất liệu: 75% Nylon, 25% Spandex
• Trọng lượng: 145g
• Dung tích: 5 lít
• Kích thước: 40 x 40cm
• Vest cỡ S / M phù hợp chu vi vòng ngực 75,5 – 84,5cm
• Vest cỡ M / L phù hợp chu vi vòng ngực 83 – 92cm
• Vest cỡ L / XL phù hợp chu vi vòng ngực 89,5 – 98,5cm

Vest nước Aonijie C933 là mẫu vest nước nổi bật, mới được Aonijie tung ra thị trường vào năm 2019 vừa qua. Mẫu vest này có thiết kế hình vuông 40 x 40cm. Sản phẩm có khả năng ôm sát cơ thể người chạy, giúp giảm rung lắc khi chạy.

Vest nước Aonijie C962

(Giá khoảng 850.000 đ)

• Thoáng khí, nhanh khô
• Chất liệu vải co giãn 4 chiều
• Dung tích nước mang theo khoảng 2,9 lít
• Ngăn chứa đồ 12 lít
• Để được điện thoại kích cỡ lớn lên đến 6,8 inch
• Ngăn để đồ có dây kéo giúp giữ đồ chắc chắn, giảm rung lắc
• Khối lượng 190g
• Màu sắc: đỏ, đen – xanh, xanh ngọc
• Kích thước: 14 x 44 x 40cm

Vest nước Aonijie C962 là mẫu vest có khoang chứa đồ rộng, với nhiều ngăn riêng biệt, giúp bạn thoải mái đem theo đồ khi đi chạy bộ, tập luyện thể thao và tham gia các hoạt động khác. Vest có hệ thống khóa chốt tiện lợi giúp bạn điều chỉnh vest ôm dáng người, hạn chế được rung lắc khi vận động.

Sản phẩm có độ bền cao, được làm với chất liệu bên ngoài bằng Nylon kết hợp Spandex còn chất liệu bên trong được làm từ Polyester.

Vest nước Naked

(Giá khoảng 3.320.000 đ)

• Thoáng khí, nhanh khô
• Trọng lượng nhẹ chỉ 99g
• Khoang đựng đồ có khả năng co giãn tốt, chứa được nhiều vật dụng
• Dung tích chứa trên 3 lít
• Trang bị còi khẩn cấp
• Có khả năng phản quang giúp bạn chạy an toàn về đêm và rạng sáng
• Có thể gài thêm gậy chạy trail
• Có khóa cố định vòi nước

Vest nước Naked được làm từ vải lưới đặc biệt Naked Exopower mesh. Sản phẩm được người dùng đánh giá cao ở khả năng chống gây chầy xước da, chống xóc nẩy. Đây cũng là mẫu vest có trọng lượng nhẹ ấn tượng, phù hợp để bạn chinh phục cự ly FM 42km và cả các cự ly Ultra siêu dài.

Điểm nhấn khác của vest Naked còn ở việc có đến 12 kích cỡ khác nhau giúp bạn dễ dàng lựa chọn được kích cỡ vừa vặn nhất với vóc dáng bản thân.

Vest nước S-Lab Sense Ultra 8 Set

(Giá khoảng 4.560.000 đ)

• Thiết kế với nhiều ngăn chứa đồ riêng biệt
• Vải mềm mịn, nhẹ giúp người dùng thoải mái, kể cả trên các cung đường chạy Ultra
• Trang bị còi cứu hộ
• Có thể gài gậy chạy trail trên vest

Vest nước S-Lab Sense Ultra 8 Set là một sản phẩm của hãng thể thao danh tiếng Salomon. Giá thành sản phẩm cao nhưng tương ứng với đó, sản phẩm cũng được trang bị nhiều công nghệ giúp tối ưu trải nghiệm chạy bộ của bạn. Ví dụ như công nghệ vải 37.5 Technology giúp duy trì điều kiện nhiệt độ, độ ẩm lý tưởng cho cơ thể. Công nghệ 3D Air Mesh giúp phần da tiếp xúc vest nước thoải mái. Công nghệ khí nén 4 chiều giúp tạo các lỗ thông thoáng khí, thấm hút mồ hôi, nhanh khô.

Ultimate Direction Mountain Vest 5.0

(Giá khoảng 4.660.000 đ)

• Ngăn chính của vest được thiết kế mở rộng giúp bạn thoải mái lấy đồ dễ dàng
• Nhiều ngăn chứa đồ riêng biệt giúp bạn để được nhiều vật dụng khác nhau
• Túi trước của vest được làm từ lưới mesh co giãn
• Thiết kế tối ưu cân bằng giúp bạn chạy thoải mái
• Dung tích chứa 13,4 lít
• Trọng lượng 230g
• Chất liệu lưới Flex Mono, lưới MicroMono kết hợp Nylon và Elastane cho khả năng co giãn tốt
• Màu sắc: xanh da trời

Ultimate Direction Mountain Vest 5.0 có điểm nhấn về thiết kế với việc trang bị công nghệ Comfort Cinch 2.0. Công nghệ này giúp người dùng dễ dàng điều chỉnh kích thước vest ôm sát cơ thể nhanh chóng, dễ dàng với chỉ một thao tác kéo.

*

Trên đây, TOP 10 CHẠY BỘ đã giới thiệu với bạn các mẫu balo nước chạy bộ runner hay dùng hiện nay. Chúc các bạn có nhiều trải nghiệm chạy bộ thú vị cùng chiếc vest nước phù hợp nhất với mình.

The post 9 balo nước chạy bộ trail runner tin dùng cho chạy địa hình appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

Nguồn: https://bit.ly/3gNLjMx

11 đôi giày chạy bộ Adidas tốt nhất hiện nay

Adidas là một ông lớn trong ngành hàng sản xuất đồ thể thao. Adidas cũng không hề xa lạ với dân chạy bộ. Các mẫu giày của hãng rất đa dạng với nhiều phân khúc giá, nhiều công nghệ khác nhau.

Bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu 11 mẫu giày chạy bộ Adidas tốt nhất hiện nay.

Giày chạy bộ Adidas Performance Duramo 8

(Giá khoảng: 850,000đ)

• Thiết kế nam tính
• Có thể sử dụng cho nhiều môn thể thao khác nhau
• Trọng lượng nhẹ
• Ôm chân, mềm mại, độ co giãn tốt

Giày chạy bộ Adidas Performance Duramo 8 được đánh giá cao ở sự thoải mái. Giày được làm bằng chất liệu thoáng khí, tạo cảm giác êm chân. Đây là mẫu giày chạy bộ tầm trung của Adidas nên có giá khá hợp lý, phù hợp với nhiều người chạy bộ.

Một lưu ý nhỏ dành cho bạn khi lựa chọn Performance Duramo 8 là giày được thiết kế ôm nên bạn có thể lựa chọn giày lớn hơn 1 size so với bình thường để không bị đi quá chật.

Giày chạy bộ Adidas Alphabounce Beyond

(Giá khoảng: 990,000đ)

• Công nghệ chống trơn trượt
• Phần đế bè hơn giúp tăng diện tích tiếp xúc trên từng bước chạy, giúp bạn yên tâm hơn trên những cung đường khó khăn, phức tạp
• Phần đế được làm bằng cao su cao cấp continental
• Phần trên của giày làm bằng chất liệu Knit thoáng khí, mềm mại

Giày chạy bộ Adidas Alphabounce Beyond thuộc phân khúc tầm trung với giá khá hợp lý. Sản phẩm được đánh giá cao ở độ bền, khả năng chống trơn trượt tốt. Giày được thiết kế ôm sát cổ chân nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái giúp bạn tránh chấn thương cổ chân.

Bạn nên lựa chọn giày lớn hơn 1 size so với bình thường vì Adidas Alphabounce Beyond được thiết kế khá ôm chân.

Giày chạy bộ Adidas Galaxy 4

(Giá khoảng: 1,400,000đ)

•  Thiết kế mạnh mẽ
• Trọng lượng nhẹ nhờ tích hợp lớp phủ fitpanel
• Mềm mại, khả năng co giãn tốt
• Tối ưu hóa sự thoải mái cho người dùng với đế giữa Cloudfoam cao cấp cùng lót giày Ortholite
• Giày có độ bền cao với đế ngoài được làm bằng Adiwear
• Form giày rộng
• Khả năng thoáng khi tốt nhờ thiết kế thân giày dạng lưới

Adidas Galaxy 4 được đánh giá hỗ trợ tốt cho cả chạy đường dài và chạy cự ly ngắn. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng giày trong cuộc sống hàng ngày cũng rất thời trang.

Giày chạy bộ Adidas Duramo 9

(Giá khoảng: 1,500,000đ)

• Đế ngoài áp dụng công nghệ Adiwear giúp gia tăng độ bền cho sản phẩm
• Lưới thoáng khí
• Sử dụng chất liệu Eva Sock-liner hỗ trợ bạn chạy thoải mái
• Công nghệ Adiprene ở phần đệm giày giúp hấp thu lực tác động

Giày có cấu trúc phía trên liền mạch, được trang bị rãnh sâu dưới đế và có lớp lưới thoáng khí phía trên.

Adidas Duramo 9 được người dùng đánh giá cao ở trọng lượng nhẹ, giúp trải nghiệm chạy bộ trở nên thoải mái hơn. Giày được thiết kế đa dụng và có thể phù hợp cho cả chạy đường dài, chạy cự ly ngắn và cả các hoạt động thể thao, vận động khác.

Giày chạy bộ Adidas Neo Cloudfoam Race

(Giá khoảng: 1,850,000đ; giá khuyến mãi: 1,665,000đ) 

• Giày có trọng lượng nhẹ
• Thiết kế lưới thoáng khí
• Công nghệ đệm Cloudfoam
• Đếngoài cao su giúp tăng khả năng chống trơn trượt
• Bộ đệm EVA mềm và êm

Neo Cloudfoam Race được người dùng đánh giá cao ở sự ổn định khi chạy. Điểm nhấn của giày ở trang bị công nghệ đệm Cloudfoam giúp hỗ trợ bạn khi chạy thật thoải mái, nhẹ nhàng, giảm các tác động lên bàn chân khi chạy.

Giày chạy bộ Adidas Swift Run

(Giá khoảng: 2,400,000đ; giá khuyến mãi: 1,200,000đ)

• Thiết kế đơn giản, tối ưu cho việc chạy nhanh, gia tăng tốc độ khi chạy
• Phần trên giày làm bằng vải liền Primeknit cho khả năng thoáng khí, ôm chân, co giãn tốt, tạo cảm giác êm, thoải mái trên từng bước chạy
• Đế giày làm bằng chất liệu Eva. Đây là chất liệu nhẹ và êm được ứng dụng nhiều trong ngành may mặc, giày dép, công nghiệp phụ trợ.
• Lưỡi gà liền
• Form giày ôm chân, thoải mái, linh hoạt trong từng bước chạy

Adidas Swift Run được đánh giá là mẫu giày thích hợp cho những cuộc đua. Sản phẩm này có trọng lượng nhẹ, thoải mái và tối ưu cho việc tăng tốc trên đường đua.

Giày chạy bộ Adidas Supernova Glide Boost 8

(Giá khoảng: 3,395,000đ; giá khuyến mãi: 2,590,000)

• Đế giày được áp dụng công nghệ Boost, công nghệ đệm Focacscho hỗ trợ hoàn lực khi chạy bộ
• Phần Upper của giày có khả năng co giãn tốt với công nghệ Geofit
• Có thể dùng để chơi nhiều môn thể thao khác nhau
• Đa dạng màu sắc, phù hợp cho cả nam và nữ

Adidas Supernova Glide Boost 8 là giày chạy bộ thuộc phân khúc cao cấp. Giá bán giày cao nhưng rất xứng đáng với nhiều công nghệ giày được áp dụng, sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện, thi đấu thể thao của bạn.

Giày chạy bộ Adidas Solar Glide

(Giá khoảng: 3,400,000đ; giá khuyến mãi: 1,950,000đ)

• Khả năng ổn định, hỗ trợ khi chạy tốt
• Khả năng hấp thụ lực
• Độ bền cao
• Đế giữa có đệm Boast xốp
• Chất liệu da lộn bảo vệ kết hợp lưới thoáng khí, đế ngoài cao su
• Giá thành cao

Adidas Solar Glide được đánh giá cao ở khả năng ổn định, hỗ trợ tốt cho người chạy bộ. Giày giúp bạn vận động thoải mái trong từng bước chạy nhờ khả năng phân phối trọng lực. Điểm trừ nhỏ của Adidas Solar Glide là giày ít thoáng khí hơn so với các loại giày khác.

Giày chạy bộ Adidas Energy Boost 3

(Giá khoảng: 3,840,000đ)

• Khả năng đàn hồi, hoàn trả lực tốt
• Khả năng ổn định trong từng bước chạy cao
• Giày khô thoáng, cho bạn cảm giác mát mẻ khi vận động kể cả với thời gian dài
• Sử dụng công nghệ đế Aiwear đặc trưng của Adidas

Adidas Energy Boost 3 được đánh giá có độ bền cao, độ ổn định, hoàn lực tốt và giúp bạn thoải mái trong từng bước chạy.

Giày chạy bộ Adidas Pure Boost

(Giá khoảng: 4,500,000đ – giá khuyến mãi: 2,025,000đ)

• Sử dụng công nghệ đế Boost, tỷ lệ 80% Boost kết hợp 20% hạt nhựa TPE
• Đế ngoài bằng cao su có độ bền cao và êm chân
• Đế mỏng và nhẹ
• Khả năng đàn hồi, hoàn lực tốt
• Phần upper được dệt bằng vải Primeknit mềm, co giãn
• Thiết kế thời trang, nổi bật

Adidas Pure Boost là mẫu giày chạy bộ tối ưu sự thoải mái cho người chạy bộ chỉ sau Ultraboost. Tất nhiên, giá của Adidas Pure Boost cũng rẻ hơn so với Ultraboost. Giày được đánh giá cao ở trọng lượng nhẹ, ôm chân, thoải mái khi sử dụng – kể cả trong thời gian dài.

Giày chạy bộ Adidas Ultra Boost

(Giá khoảng: 5,500,000đ; giá khuyến mãi: 2,200,000đ)

• Sử dụng công nghệ cao cấp Boost cao cấp dùng trong hàng không vũ trụ
• Khả năng hoàn trả lực tốt
• Trọng lượng nhẹ
• Chất lượng, sự thoải mái cao
• Thiết kế tinh sảo, khỏe khoắn, trẻ trung và năng động với chất liệu dệt Primeknit tạo độ ôm chân tốt
• Khả năng co giãn, thoáng khí tốt

Adidas Ultra Boost thuộc dòng thể thao chuyên dụng cao cấp dành cho các vận động viên marathon. Sản phẩm này thích hợp để bạn tập luyện, thi đấu chạy bộ cự ly dài. Giày được thiết kế với chất liệu, công nghệ hiện đại. Giá giày vì vậy cũng khá cao.

Thiết kế giày tinh tế nên Adidas Ultra Boost cũng là mẫu giày rất thích hợp cho cả nam và nữ chạy bộ.

*

Trên đây, TOP 10 CHẠY BỘ đã giới thiệu với các bạn 11 mẫu giày chạy bộ Adidas tốt nhất hiện nay. Chúc các bạn lựa chọn được mẫu giày ưng ý, phù hợp nhất với mình.

The post 11 đôi giày chạy bộ Adidas tốt nhất hiện nay appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

Nguồn: https://bit.ly/33yLwiT

Tốc độ chạy bộ trung bình là bao nhiêu thì hợp lý

Tốc độ chạy bộ trung bình ở mỗi người mỗi khác nhau. Các vận động viên đỉnh cao như Eliud Kipchoge hướng đến FM Sub 2 (chạy 42km dưới 2 giờ đồng hồ). Các vận động viên chuyên nghiệp hướng đến FM Sub 3. Với những người chạy bộ nhiều kinh nghiệm, FM Sub 4 là một thành tích rất đáng tự hào. Còn đối với những người chạy bộ thông thường, FM Sub 5 là một kết quả tốt.

Qua bài viết này, bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu tốc độ chạy bộ trung bình là bao nhiêu?

Tốc độ chạy theo thời gian hoàn thành FM

Eliud Kipchoge là vận động viên đang giữ kỷ lục thế giới trên đường chạy Marathon 42,195km với thời gian 2 giờ 1 phút 39 giây

 

TT	Full Marathon	Tổng thời gian	Pace trung bình	Vận tốc (km/h)
1	FM Sub 2	1 giờ 59 phút	2,81	21,35
2	FM Sub 3	2 giờ 59 phút	4,24	14,15
3	FM Sub 4	3 giờ 59 phút	5,66	10,6
4	FM Sub 5	4 giờ 59 phút	7,08	8,47
5	FM Sub 6	5 giờ 59	8,5	7,05

Tốc độ chạy theo bài chạy

• Với các bài chạy tăng sức bền, bạn có thể chạy thoải mái ở pace 8 – 7, tương đương tốc độ 7,5 – 8,57km/h.
• Với các bài chạy tăng tốc độ có kiểm soát, bạn có thể chạy ở pace 6 – 5, tương đương tốc độ 10 –  12km/h.
• Với các bài chạy tăng tốc độ tối đa, bạn cần gắng hết sức để chạy được ở pace 4 – 3, tương đương tốc độ 15 – 20km/h.
• Việc chạy ở pace 2, tương đương tốc độ 30km/h sẽ chỉ phù hợp với các cự ly chạy ngắn như 100m.

Xem thêm: Các loại bài tập chạy bộ căn bản giúp tăng sức mạnh + sức bền

Tốc độ chạy theo nhịp tim

Nhịp tim khi chạy là thông số quan trọng. Bạn có thể sử dụng số liệu nhịp tim để điều chỉnh tốc độ chạy phù hợp. Nhịp tim khi chạy, mỗi người mỗi khác. Ở bài viết này, mình xin lấy số liệu cá nhân để bạn tham khảo:

• Nhịp tim khoảng 140 – 150 tương đương khoảng pace 8 – 7
• Nhịp tim khoảng 150 – 160 tương đương khoảng pace 7 – 6:30
• Nhịp tim khoảng 160 – 170 tương đương khoảng pace 6:30 – 6:00
• Nhịp tim khoảng 170 – 180 tương đương khoảng pace 6:00 – 5:30
• Nhịp tim khoảng 180 – 190 tương đương khoảng pace 5:30 – 5:00

Bạn càng có thời gian, kinh nghiệm chạy nhiều, tích lũy số km nhiều thì hệ tim mạch của bạn sẽ càng khỏe mạnh. Lúc đó bạn sẽ có thể chạy với pace nhanh hơn mà nhịp tim chậm hơn mình bây giờ nhiều. Với những người chạy giàu kinh nghiệm, lâu năm, có thể pace 5 cũng chỉ là ngưỡng easy run của họ và nhịp tim lúc đó chỉ khoảng 140 – 150 thôi.

Mình thấy việc chạy theo khoảng nhịp tim rất hay. Bạn không nên cố gắng theo một mức tốc độ cố định nào đó vì thể trạng mỗi người mỗi khác nhau. Và với bản thân bạn thì cũng có những ngày mệt mỏi, nhịp tim khi chạy của bạn cũng sẽ cao hơn. Do đó, chạy theo nhịp tim, bạn sẽ chọn được tốc độ phù hợp nhất với mình.

Thông thường, bạn nên chạy ở khoảng tim zone 2 cho bài chạy tăng sức bền; khoảng tim zone 3 – 4 cho bài chạy tăng tốc độ có kiểm soát và khoảng tim zone 5 (cao nhất) cho bài chạy tăng tốc độ tối đa. Để việc theo dõi nhịp tim khi chạy dễ dàng, bạn nên trang một một chiếc đồng hồ Garmin có cảm biến nhịp tim ở cổ tay.

Tốc độ chạy theo thể trạng cơ thể

Để lựa chọn tốc độ trung bình cho bài chạy, bạn có thể căn cứ theo thể trạng cơ thể của mình. Bạn hãy chạy để có cảm giác cần nỗ lực nhưng không quá sức, mất sức quá nhanh. Chạy theo thể trạng có thể căn cứ theo:

• Khi chạy, bạn vẫn có thể nói được 1 câu dài không đứt quãng
• Nhịp tim của bạn ở ngưỡng zone 3 -4
• Bạn không nên chạy ở ngưỡng zone 5, trừ khi là với bài chạy tốc độ tối đa
• Bạn có thể duy trì tốc độ chạy trong khoảng thời gian dài mà không cần nghỉ ngắt quãng

Bạn có thể tham khảo tốc độ chạy theo thể trạng cơ thể dưới đây

Đối tượng	Khoảng tốc độ chạy
Thể trạng yếu	1 – 3km/h
Ít hoạt động	3 – 5km/h
Đi bộ	5 – 6km/h
Đi bộ nhanh	6 – 8km/h
Chạy đường dài	8 – 9km/h
Chạy nhanh	9 – 12km/h
Người chạy giàu kinh nghiệm	12 – 14km/h
Vận động viên chuyên nghiệp	14 – 18km/h

Những sai lầm khi lựa chọn tốc độ chạy bộ

Chạy bộ quá nhanh có thể khiến bạn “vỡ” bài tập, nhanh xuống sức, thậm chí gặp chấn thương

Tốc độ chạy khá quan trọng. Nếu bạn lựa chọn tốc độ sai, bạn có thể bị “vỡ” bài tập, mục tiêu tập ban đầu của mình. Một số sai lầm bạn nên tránh như:

• Chạy quá nhanh trong bài chạy phục hồi. Như vậy mục tiêu ban đầu của bài chạy là phục hồi không được đảm bảo.
• Chạy quá nhanh ở những km đầu tiên. Do đó, nhịp tim lúc đầu bài chạy của bạn tăng quá cao. Hệ lụy là các km sau bạn bị xuống sức nhanh và không duy trì được tốc độ bài chạy như dự tính ban đầu.
• Chạy quá nhanh khi cơ thể đã bị quá tải, có cảm giác đau nhức, chấn thương. Việc bạn chạy với nỗ lực cao, bất chấp đau nhức – dấu hiệu cảnh báo chấn thương có thể khiến chấn thương của bạn nặng hơn, khó hồi phục hơn.
• Chạy quá nhanh vào mùa hè nóng ẩm, khi thời tiết không thuận lợi. Việc chạy quá nhanh trong những điều kiện thời tiết không thuận lợi sẽ khiến cơ thể bạn chưa kịp thích nghi và nhanh xuống sức.
• Chạy quá chậm trong bài chạy với mục tiêu cải thiện tốc độ. Việc bạn không đặt cơ thể chạm tới những nỗ lực cao hơn sẽ dẫn tới thành tích chạy bộ khó cải thiện. Bạn nên gắng sức hơn nhưng không vượt qua ngưỡng an toàn của bản thân.
• Chạy quá chậm cho mọi bài chạy. Việc tất cả các bài chạy bạn đều duy trì 1 pace cố định cũng là điều không tốt. Cơ thể sẽ quen dần với nhịp độ vận động đó và sẽ khó có những tiến triển về thành tích, thể chất đáng kể. Bạn nên tập luyện theo lịch chạy với việc phân bổ các bài chạy tốc độ, hồi phục… xen kẽ hợp lý.

Kinh nghiệm bản thân về tốc độ chạy bộ

Bạn nên lắng nghe cơ thể và tìm niềm vui khi chạy

Mình chạy bộ từ 1/2019 đến nay cũng được gần 2 năm. Điều may mắn là chạy dài thường xuyên nhưng chưa gặp chấn thương nào. Mình nghĩ có được điều đó là vì mình chạy rất thận trọng, từ tốn, không ganh đua với ai cả mà luôn tâm niệm lắng nghe cơ thể mình để chọn được mức vận động phù hợp.

Những ngày đầu đến với chạy, mình thường đặt mục tiêu về thời gian vận động đủ 30 – 60 phút chạy liên tục không nghỉ chứ không quan tâm nhiều đến tốc độ. Bước sang năm 2020, khi nền tảng thể chất đã tốt hơn, mình mới tập xen kẽ thêm các bài chạy biến tốc, tốc độ tối đa trong tuần.

Mình nghĩ: chạy bộ là một môn thể thao rất thú vị. Bạn nên tận hưởng từng bước chạy với niềm vui, lắng nghe cơ thể thay vì luôn “nghiến răng” để đẩy cơ thể đạt được tốc độ cao nhất, thậm chí dẫn đến chấn thương kéo dài.

*

TOP 10 CHẠY BỘ chúc các bạn lựa chọn được tốc độ chạy bộ phù hợp nhất với bản thân và có nhiều buổi chạy thú vị, đạt được kết quả tập luyện tốt.

The post Tốc độ chạy bộ trung bình là bao nhiêu thì hợp lý appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

Nguồn: https://bit.ly/3g1NPi1

Cách cài tiếng việt cho đồng hồ Amazfit Bip

Amazfit Bip của Xiaomi là chiếc smartphone với nhiều tính năng thông minh, hiện đại nhưng giá bán lại không quá đắt đỏ như Apple Watch hay Samsung Gear, với giá bán dưới 2 triệu đồng đây đích thị là sản phẩm đáng đồng tiền nhất trong thời điểm hiện tại.

Tuy nhiên, vì Amazfit Bip hỗ trợ chính cho ngôn ngữ tiếng Anh sẽ khiến nhiều người gặp khó khăn khi sử dụng. Trong bài viết hôm nay, TOP 10 CHẠY BỘ sẽ hướng dẫn cho bạn cách cài tiếng việt xiaomi amazfit bip trên 2 hệ điều hành Android và iOS cực kỳ chi tiết.

Xiaomi Amazfit Bip có tiếng Việt không?

Amazfit Bip có tiếng Việt không? Có, nhưng bạn phải cài đặt tiếng Việt thì mới sử dụng được thông qua ứng dụng Mi Fit được Xiaomi trang bị ở phiên bản mới nhất sẽ hỗ trợ Tiếng Việt cho Mi band 3.

Nếu bạn bạn muốn cài tiếng Việt Amazfit Bip thì không cần dùng AmazTools nữa nhé. Chỉ cần kết nối Mi Band với Mi Fit, chọn Tiếng Việt là được.

ROM và Firmware là gì?

Trước khi đi vào quy trình cài font tiếng Việt Amazfit Bip thì chúng ta sẽ tìm hiểu sơ qua Firmware và ROM trong các dòng điện thoại, thiết bị kỹ thuật số, … và vai trò của nó như thế nào?

ROM là gì?

ROM, dung lượng bộ nhớ – một trong những tiêu chí đánh giá điện thoại được người tiêu dùng quan tâm.

ROM là nơi lưu trữ hệ điều hành và tất cả tập tin quan trọng có trong quá trình chạy ứng dụng như: dữ liệu plugin bộ nhớ cache của ứng dụng, các file nhớ tạm, … người dùng không thể tự ghi đè dữ liệu lên ROM ngoại trừ việc cập nhật hệ thống diễn ra.

Firmware là gì?

Firmware là một phần mềm có khả năng giám sát, thao tác và kiểm soát các dữ liệu trong hệ điều hành, đặc biệt là những thiết bị có chứa phần mềm là các hệ thống nhúng như điện thoại, máy vi tính, …

Firmware thường nằm trong ROM, bộ nhớ flash hay EEPROM. Firmware sẽ được cài đặt vĩnh viễn trên một thiết bị sau khi xuất xưởng, rất ít khi hoặc không thay đổi trong suốt tuổi đời sử dụng của thiết bị đó.

Nếu thiết bị có thay đổi Firmware như sửa lỗi hoặc thêm tính năng khác, khi đó ROM hoặc bộ nhớ flash của thiết bị cần thay đổi về lập trình hoặc cấu trúc thông qua một hình thức đặc biệt.

Cách cài firmware tiếng việt cho Amazfit Bip

Trong thời gian chờ đợi bản ROM tiếng Anh quốc tế chính thức từ nhà sản xuất, bạn cần flash firmware của Amazfit Bip để hỗ trợ cho việc cài đặt font tiếng việt amazfit bip bằng ứng dụng Gadgetbridge như sau:

Bước 1: Tải các gói zip và giải nén tất cả trong một thư mục ở PC

Bước 2: Cần sử dụng 2 ứng dụng Mi Fit và Gadgetbridge để flash một phần mềm sửa đổi.

Bước 3: Nên cập nhật Amazfit Bip phiên bản mới nhất trong Mi Fit trước khi Flash.

Bước 4: Gỡ ghép nối với Amazfit Bip, vì Gadgetbridge sẽ không tìm thấy nó khi chưa thực hiện gỡ ghép nối.

Bước 5: Mở ứng dụng Gadgetbridge, cung cấp tất cả thông tin và quyền cần thiết để bắt đầu đồng bộ Amazfit Bip với ứng dụng Gadgetbridge

Tiếp theo là sao chép các tệp .res và .fw vào bộ nhớ điện thoại và sử dụng trình quản lý tệp như Es File Manager hoặc X-Plore để mở chúng. .

Bước 6: Click vào mục có tên “FW / App installer” => Install và chờ kết thúc quá trình khoảng vài phút.

– Bạn cần cập nhật cho cả 2 tệp, nên cập nhật .res trước và .fw sau để hiệu quả hơn.

– Khi cập nhật .fw thì Amazfit Bip sẽ tự khởi động lại, nhưng điều này lại không xảy ra khi cập nhật tập tin .res.

Sau khi kết thúc Flash thì bạn phải gỡ ghép nối và gỡ cài đặt ứng dụng Gadgetbridge. Bạn đã có Amazfit Bip với FW tiếng Anh kèm Mi Fit Tiếng Việt.

Hướng dẫn cài font tiếng Việt Amazfit Bip

Cài tiếng việt cho Amazfit Bip trên iOS

Để cài tiếng Việt cho Amazfit Bip iOS thành công thì bạn hãy thực hiện theo đúng trình tự các bước sau:

Bước 1: Tải ứng dụng Mi Fit cho điện thoại

Bước 2: Click vào mục “Thêm thiết bị” => Chọn “Đồng Hồ” => Amazfit Bip

Bước 3: Sau khi xác nhận ghép nối trên đồng hồ thành công => Trở lại màn hình chính

Bước 4: Vào App Store, tại mục tìm kiếm gõ “Amazfit” => Tải và AmazTools => Click Setup => Search device => Click vào dòng chữ “Amazfit Bip Watch và ấn Continue

Bước 5: Click và tải Res và firmware tiếng Việt cho Amazfit Bip:

Res: https://www.mediafire.com/file/ga7y7j5ibc31re8/Mili_chaohu_vi_1.1.5.36.res/file

Fw: https://www.mediafire.com/file/w0ifj90mvs7kgls/Mili_chaohu_vi_1.1.5.36.fw/file

Font chữ: https://www.mediafire.com/file/cms678hw7v6iic2/VietNam_Bold_Big_2.0.ft/file

Khi mở link, chú ý đến ký hiệu cuối bên phải và ấn vào là có thể down về được.

Sau khi tải về, ấn vào “Mở trong Tệp…” và click vào thư mục “Đồng hồ Amazfit Bip Xiaomi” => Chọn “FW-Amazfit-TV” = Click “Thêm” là xong.

Và tiếp tục từng link thực hiện tương tự là đã tải xong 3 link đầy đủ để tiến hành cài tiếng Việt Amazfit Bip iOS

Bước 6: Mở ứng dụng Mi Fit để đồng bộ hóa đến khi full 100%

Bước 7: Mở ứng dụng AmazTools => Click vào biểu tượng “… More” phía cuối bên tay phải => Click “Paired Device” và ấn vào nút rung bên tay phải “Device Name”

Bước 8: Trở lại danh mục đầu và click “Install Custom File” => Chọn File VietNam Bold…”, ấn Install và chờ tải về hoàn chỉnh.

Bước 9: Tiếp tục chọn mục “Install Custom File” => chọn “FW-Amazfit-TV” và tải lần lượt các file Res và Film đã lưu trong mục này.

Bước 10: Sau khi tải thành công thì quay trở ra màn hình chính và chờ đồng hồ hiển thị thông báo là cài đặt Amazfit Bip tiếng Việt iOS hoàn thành.

Cài font chữ Tiếng Việt cho Amazfit Bip để nhận tin nhắn từ Zalo, Facebook Messenger.

Cài tiếng việt cho Amazfit Bip trên Android

Để cài tiếng Việt cho Amazfit Bip hiệu quả thì điện thoại phải cập nhật hệ điều hành Android 6.0 trở lên là tốt nhất.

Bước 1: Mở CH Play và cài đặt ứng dụng Gadgetbridge về máy

Bước 2: Tải file Res, Firm/rom tiếng Việt cho Amazfit Bip và Mi Fit bên dưới:

-Res: http://www.mediafire.com/file/dpvi6611h029txw/Mili_chaohu_1.1.5.56_vi.res

-Firm: http://www.mediafire.com/file/ue66yjrty3v4urj/Mili_chaohu_1.1.5.56_vi.fw

– Mi Fit Mod 4.0:

http://www.mediafire.com/file/zzfy94k31bg66z5/Mifit_mod_emoji_4.0.0v2.apk

Lưu ý: Bạn cần gỡ bản Mi Fit cũ và cài đặt bản Mi Fit Mod 4.0 để sử dụng, giúp cho việc update tiếng Việt cho Amazfit Bip không bị lỗi font.

Bước 3: Đăng xuất tài khoản Mi Fit bằng cách đăng xuất chứ không được hủy kết nối. Sau khi đăng xuất thì tắt máy và khởi động lại.

Bước 4: Kết nối Amazfit Bip với ứng dụng Gadgetbridge

Bước 5: Tiến hành cài đặt các file Res và Amazfit Bip firmware tiếng Việt đã tải về ở bước 2:

– Mở trình quản lý file và chọn mục chứa file Res và Fw đã tải

– Chọn “FW/App Installer”. Nếu điện thoại của bạn không có phần này thì giữ vào file tầm 1-2s và chọn Share thông qua ứng dụng Gadget.

– Chờ đợi và tiến hành cài đặt đến khi thành công.

– Nên cài đặt file Res lần lượt rồi mới cài đặt file Firm để giao diện tiếng Việt Amazfit Bip full toàn bộ và không bị lỗi.

Lưu ý: Đây chỉ mới là giao diện full tiếng Việt, để hiển thị tên người gọi, thông báo thì cần cài font tiếng Việt cho Amazfit Bip theo bước 6.

Bước 6: Cài Amazfit Bip hiển thị tiếng Việt

Font tiếng Việt: http://www.mediafire.com/file/ndddikngryi1dz7/Vietnam_bold_big_1.9.ft

– Tiến hành cài đặt tiếng Việt cho Amazfit Bip tương tự như cài file Res và Firm ở bước 5 là xong.

Fix lỗi up tiếng Việt Amazfit Bip sau khi cài đặt

Nếu bạn thực hiện theo đúng trình từ các hướng dẫn trên nhưng vẫn chưa cài được Xiaomi Amazfit Bip tiếng Việt thì hãy thực hiện theo cách sau để fix lỗi nhanh chóng:

Bước 1: Mở ứng dụng Gadgetbridge và chờ ghép nối với Amazfit Bip Watch

Bước 2: Mở “ES Duyệt tập tin” => mở file “Tiếng Việt …” và cài đặt

Bước 3: Mở “Mi Fit” => Thêm thiết bị và chọn “Đồng Hồ”, click “Đồng ý”, tiếp tục click “Amazfit Bip” => Chờ xác nhận ghép nối trên đồng hồ

Bước 4: Sau khi ghép nối thành công thì chọn mục “Cuộc gọi đến” và bật thông báo => Chọn “ghép đôi”

Bước 5: Chọn “SMS đến” và bật thông báo

Bước 6: Chọn “Thông báo ứng dụng” => click vào các ứng dụng cần bật thông báo

Thực hiện đúng trình tự 6 bước thực hiện fix Amazfit Bip cài tiếng Việt, bạn có thể thoải mái sử dụng tất cả tính năng của chiếc smartphone này rất dễ dàng đúng không nào?

Lời kết

Với những chia sẻ rõ về các vấn đề thắc mắc của người dùng như “Amazfit Bip có tiếng Việt không?”, “cách cài Amazfit Bip tiếng Việt như thế nào?”, hy vọng bài viết của TOP 10 CHẠY BỘ mang đến nhiều thông tin bổ ích mà bạn đang tìm.

Nếu bạn còn điều gì chưa rõ trong từng bước thực hiện thì hãy để lại phản hồi dưới bài viết, TOP 10 CHẠY BỘ sẽ giải đáp rõ hơn. Chúc bạn thành công!

The post Cách cài tiếng việt cho đồng hồ Amazfit Bip appeared first on TOP 10 CHẠY BỘ.

Nguồn: https://bit.ly/3eECenH